Massageöl selber machen: Die besten DIY Rezepte

Massageöl selber machen – Die besten DIY Rezepte

Inhalt

Warum selbst mischen?
Basisoele fuer Massageoel
Aetherische Oele hinzufuegen
Rezepte
Fazit

Ein gutes Massageoel ist mehr als ein Gleitmittel – es kann die Massagewirkung verstaerken, die Haut pflegen und durch seinen Duft Entspannung vertiefen. Selbst gemischtes Massageoel ist guensting, natuerlich und auf dich abgestimmt.

10 Min

Zubereitung

1-3 %

aetherisches Oel im Verhaeltnis

Studien

bestaetigen positive Effekte der Aromamassage

Warum Massageoel selber machen?

Fertige Massageoele enthalten oft Mineraloel (Petrochemie) und kuenstliche Duftstoffe. Selbst gemischte Oele nutzen pflanzliche Basisoele und naturreines aetherisches Oel – das faehlt angenehmer auf der Haut an und gibt keine Chemie ab.

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Leicht und nicht fettend
Zieht schnell ein, ideal fuer Massagen

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Die besten Basisoele fuer Massageoel

Als Basis eignen sich:

Jojobaoel – leicht, zieht schnell ein, ideal fuer Massagen
Mandeloel – sanft, nahrhaft, angenehm warm
Kokosoel – intensiv, fuer trockene Haut

Aetherische Oele fuer die Massage

Aromatherapiemassagen verbinden koerperliche Wirkung der Massage mit dem Entspannungseffekt des Duftes. Eine Studie zeigte positive Effekte auf Entspannung und Stressreduktion.^[1]

Lavendeloel – beruhigend, klassisch
Bergamottoel – entspannend, stimmungsaufhellend
Rosmarinoel – belebend, soll Durchblutung foerdern koennen

Einfache Massageoel-Rezepte

Entspannungsoel:

50 ml Jojobaoel + 30 ml Mandeloel
10 Tropfen Lavendel + 5 Tropfen Bergamotte

Belebungsoel fuer Sport:

60 ml Jojobaoel + 20 ml Arganoel
8 Tropfen Rosmarinoel + 5 Tropfen Eukalyptus

Unser Tipp fuer dich

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Fazit

Selbst gemachtes Massageoel ist einfach, guenstig und besser als viele Fertigprodukte. Mit einem guten Basisooel und wenigen Tropfen aetherischem Oel entsteht eine wunderbare Massageoeol-Mischung.

Haeufige Fragen

Welches Oel eignet sich am besten fuer Massageoel?

Jojobaoel und Mandeloel sind die beliebtesten Basisoele fuer Massageoele.

Wie viel aetherisches Oel ins Massageoel?

1-3 % Konzentration: ca. 5-15 Tropfen auf 50 ml Basisooel.

Kann man Massageoel auch auf empfindlicher Haut verwenden?

Ja, mit geringerer Konzentration (1 %). Immer zuerst Allergietest an kleiner Hautpartie.

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Quellen & Studien

Tabatabaeichehr M et al. (2020). Aromatherapy massage relaxation anxiety therapeutic effects. Ethiop J Health Sci. → PubMed (PMID 32874088) ↑

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